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第一步，把双手交叉放在脑后，脑袋往后用力，手往前推，这个时候后脑勺跟手掌之间就形成一个挤压的力量，坚持10秒，做这个动作时感到背后肌肉在收缩。第二组动作，双手托住下巴，脑袋往下用力，做低头的动作，手向上拖，让手掌跟下巴壳紧紧挤压在一起，对抗10秒，可以锻炼颈部肌肉。

作为耿村村民，靳春利的家被规划成“故事书场”，能容纳约300人，成为全村男女老少茶余饭后讲故事的佳处。每逢周末或节日，众多游客慕名前来，只为听一场耿村特色的“故事会”。

工程师 贾秀江：相比激光雷达只能够识别障碍物，纯视觉方案可以获取更多数据量，是激光雷达的160倍。对于障碍物大小的识别我们的精度可以达到厘米级，针对运动的物体识别的精度达到分米级每秒。

秭归还深入实施化肥农药减量增效行动，大力推广有机肥替代化肥、水肥一体化、山区“果—沼—畜”模式，建立绿色防控核心示范区1万亩，农药包装废弃物回收无害化处理率达75%，实现化肥农药使用量零增长，成功创建全国首批有机肥替代化肥项目示范县，入选全国农作物病虫害绿色防控示范县。

赛事不仅是全国顶尖电动冲浪板选手的竞技比拼，也是水上运动爱好者们的一场视觉与体验的双重享受。主办方介绍，经过多年筹划发展，全国电动冲浪板锦标赛在内容传播、品牌影响、商业价值等多个维度打造赛事生态，提升赛事价值，获得越来越多的认可。

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